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優(yōu)生優(yōu)育是在時間上來談的，包括年齡、物質(zhì)接觸、時間準(zhǔn)備。首先，要求最佳年齡，18-34歲為最佳年齡段；第二，要有心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)備要生小孩，各個方面都做好充足的準(zhǔn)備；第三，要盡量避免接觸一些有害的物質(zhì)，如放射線的接觸。在孕前3個月可適當(dāng)補充一點葉酸，直到懷孕12周左右。在食物上無特別注意或增加營養(yǎng)的地方。如曾分娩過神經(jīng)管畸形兒的婦女，可能建議孕前補充一些葉酸片。