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前交叉韌帶康復(fù)訓(xùn)練方法主要包括：

1、恢復(fù)關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度：需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)快導(dǎo)致重建韌帶松弛，或過(guò)慢導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連、僵硬；同時(shí)還需積極控制炎癥、腫脹及疼痛，為恢復(fù)活動(dòng)度創(chuàng)造條件；

2、股四頭肌與腘繩肌肌肉力量訓(xùn)練：患者可通過(guò)訓(xùn)練，重建膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；

3、患者需結(jié)合自身恢復(fù)需求，進(jìn)行后期步態(tài)訓(xùn)練、步法訓(xùn)練、本體感覺(jué)訓(xùn)練及高水平運(yùn)動(dòng)