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首先，若發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的癥狀，如持續(xù)1-2周的心情不好等，則需及時就醫(yī)，其次正常人應(yīng)了解抑郁癥的常識。抑郁癥的預(yù)防措施有：

1、健康的生活方式：如經(jīng)常運(yùn)動，一定量的運(yùn)動可以治療輕中度的抑郁癥；

2、具有穩(wěn)定的社會交往圈，不可將自己鎖在家中，閉門不出，且長期只專注于電腦、手機(jī)等，而失去與周圍環(huán)境的聯(lián)系，如大自然、社會及親朋好友等。