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直腸黏膜脫垂的形成往往與不良的飲食、生活、排便習(xí)慣、營養(yǎng)不良以及長期的腹壓增高有關(guān)：

1、要注意調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)、多飲水、多攝取膳食纖維，減少辛辣、刺激食物的攝入；

2、要多運(yùn)動(dòng)，避免久蹲、久坐，養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，大便最好控制在5分鐘之內(nèi)，不能排便的時(shí)候看報(bào)紙、玩手機(jī)等；

3、及時(shí)治療容易引起腹壓增高的因素，比如慢性咳嗽、長期便