国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

老年性骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施如下：

1、多攝入含鈣、維生素D豐富的食物：含鈣豐富的食物如奶制品、鈣制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類；含維生素D豐富的食物如海魚、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等；

2、低鹽、低糖飲食：高糖和高鹽可促進(jìn)骨鈣流失；

3、增加日曬及戶外運(yùn)動(dòng)：日曬可促進(jìn)維生素D的生成及利用，可多做緩和型運(yùn)動(dòng)；

4、保持健康生活習(xí)慣：作息規(guī)律，