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臨床多項(xiàng)證據(jù)表明，月經(jīng)期消耗能量并沒(méi)有比平時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗能量明顯增多，所以月經(jīng)期對(duì)減肥并無(wú)特別作用：

1、減肥需運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意控制飲食；

2、并非所有的運(yùn)動(dòng)都適合減肥，有氧運(yùn)動(dòng)最適合，如慢跑、快走；

3、減肥需持之以恒，每個(gè)月減到2-4斤較正常，體重過(guò)快下降可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題。