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睡眠障礙是一種精神心理性疾病，治療方法包括：

1、心理治療：患者應去專業(yè)機構(gòu)在醫(yī)生指導下根據(jù)自身病情進行心理咨詢、心理疏導；

2、西醫(yī)治療：包括苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物；

3、中醫(yī)治療：包括中藥、針灸、按摩等；

4、運動鍛煉：調(diào)整生活方式，參加體育鍛煉。