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經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致肥胖的重要因素，晚上熬夜會導(dǎo)致晚上睡眠時間過少，可能是容易肥胖的一種原因。但也有少數(shù)人是消耗性體質(zhì)，晚上沒有休息好會更瘦。所以，經(jīng)常熬夜可能對不同體質(zhì)有不同的影響，原來瘦的可能會更瘦，原來胖的會更胖。

特別在減肥的時候，建議10點準(zhǔn)備睡覺、11點入睡，避免熬夜。在減肥期間如果超過12點睡覺，減肥質(zhì)量不好，減肥的速度不好，減肥可能會損害身體健康，還可能會讓減肥有部分的反彈。