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不愛出汗的人要想將體內(nèi)的雜質(zhì)代謝出去，可以用以下幾種方法代替：

1、多喝水促進新陳代謝，通過腎臟的過濾作用，將身體中的代謝廢物通過尿液排出體外；

2、適度運動，通過足量有氧運動促進機體出汗，將垃圾物排出體外，注意需要補充足夠水分；

3、及時排便，糞便屬于人體代謝廢物中的一部分，腸道是代謝的重要通道，不及時排便可