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睡覺做夢的調(diào)理方法，具體如下：

1、固定時間睡覺：保證足夠的睡眠時間，睡覺時間很重要，晚上十點左右入睡為最佳時間。維持生物時鐘的穩(wěn)定性，會對保證和改善睡眠質(zhì)量非常有幫助。因此建議晚上十點左右睡覺，早晨6-7點起床，這樣可以保證足夠的深睡眠時間，以避免做夢；

2、放松心情：睡眠環(huán)境要舒適，睡具也要舒適，更重要的是要保持平和的心態(tài)。睡前由于緊