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減肥時(shí)能夠吃面食，關(guān)鍵是要控制吃的面食量以及吃面食的方法。如果在減肥過程中吃適量的面食，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果都有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃過多的面食，會(huì)使面食中含有的碳水化合物，即糖分積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，而每1g糖分可產(chǎn)生4000卡的熱量，所以此時(shí)起不到減肥的作用。

在減肥過程中，如果吃面食類的食物能夠配合積極的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，能將面食中含有的能量及時(shí)進(jìn)行分解和代謝，也有助于減肥。但是如果在減肥過程中吃過多的面食，并沒有配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使得面食中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)起不到減肥的作用。