![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/1B/97B2EA1D17E71A57D5FF3A1660B5A01B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃蘋(píng)果能減肥嗎
2023-03-24 13:44:10收聽(tīng)：-
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吃蘋(píng)果能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
吃蘋(píng)果能夠起到減肥作用，蘋(píng)果是攝入頻率比較高的一種水果，除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)之外，還有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維是果膠的形式，而果膠有很好的飽腹感。吃蘋(píng)果的時(shí)候增加了飽腹感，限制了其它食物的攝入，尤其是限制了能量密度高的食物攝入，既可以飽腹，能量密度又低，而人體過(guò)多的熱量逐漸消耗掉