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坐骨神經痛是能夠走動的，坐骨神經痛特別是在疼痛不是很嚴重時完全可以進行散步、慢走，而且可以倒走都有很好的鍛煉作用，有氧運動可以增強肌肉力量，從而增加關節(jié)的穩(wěn)定，減少炎癥的滲出。
無論是因為腰椎病變引起的局部神經的卡壓，還是因為肌肉勞損、外傷等引起的粘連，卡壓，有氧運動鍛煉包