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想要瘦身進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，求美者可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。其實(shí)求美者要了解進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)無論是跑步，騎自行車還是走路，還是選擇器械上的鍛煉，還是通過跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，都可以達(dá)到瘦身的效果。
但是求美者要了解，瘦身并不是一蹴而就的，不是通過1-2次的鍛煉就可以出現(xiàn)，需要持之以恒的信心。至少要堅(jiān)持1-3個(gè)月的時(shí)間段內(nèi)，每天拿出來一定的時(shí)間，至少半個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的鍛煉。這樣才會(huì)使身體內(nèi)的能量消耗增加，而達(dá)到消耗脂肪內(nèi)部的油脂的效果，而使我脂肪體積縮小，自然就會(huì)達(dá)到瘦身的效果。