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便秘要明確病因，首先要考慮的是不良的生活習(xí)慣，包括進(jìn)食太少，吃的食物太過精細(xì)，進(jìn)食太多的油炸類食物，蔬菜、水果攝入太少，水分?jǐn)z入太少，長時間的坐位或者臥位，不參加運動。對于這些可以通過體育鍛煉，忌生冷、油膩、辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜等來改善。便秘還可以考慮其他的腸外疾病，包括抑郁癥、厭食等，