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如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，建議停止跳舞。因?yàn)樵谔璧倪^(guò)程中關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生活動(dòng)和摩擦，會(huì)引起滑膜炎癥的加重，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹，主要是由于滑膜受到刺激，引起滑液進(jìn)一步的分泌增多，會(huì)引起關(guān)節(jié)的腫脹和功能受限。
所以在得滑膜炎的時(shí)候，要停止一切的體育運(yùn)動(dòng)，包括跳舞、負(fù)重行走等。還可以使用紅外線照射膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)，加速血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥，同時(shí)也可以緩解腫脹的癥狀。另外，還可以注射玻璃酸鈉，通過(guò)玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)腔，減少關(guān)節(jié)內(nèi)的摩擦，也可以緩解滑膜炎癥。