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腰肌勞損吃富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)好的快一些，腰肌勞損主要是腰背部軟組織的肌肉的勞損，定義是不能長時間維持在一個姿勢時間過久。造成的原因主要是平時鍛煉減少，長時間的伏案工作，長時間久坐。
鍛煉是腰背肌腰肌勞損恢復主要方法，鍛煉的時候需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進蛋白質(zhì)的合成來修復肌肉組織。