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減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲(chǔ)存在冰箱，至少食用三種不同的水果，每天總共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，膽固醇含量高，對(duì)身體有害。炸雞