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想要降低血糖的數(shù)值，首先，最重要的就是要做到控制飲食，加強運動。
在飲食上要平衡膳食，規(guī)律進餐，要做到清淡飲食，不要吃油煎、油炸、勾芡的食物，以及高脂肪、高熱量、高糖分的食物。
其次，要加強運動，每周運動的時間不應(yīng)該少于150分鐘，最好是每餐后半個小時都進行半個小時的有氧運動，以中等強度的有氧運動為主，如慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球等，并且一定要持之以恒堅持下去。
如果在飲食運動控制的基礎(chǔ)上，血糖的水平還是不能達標，則要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的降糖藥物進行降糖治療。