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耳鳴按摩主要是按摩雙耳，雙手手掌搓熱，用搓熱的掌心捂住雙耳，然后雙手再松開(kāi)，反復(fù)重復(fù)50次。
按摩聽(tīng)會(huì)穴，用食指或者拇指輕柔的按揉聽(tīng)會(huì)穴5min左右，聽(tīng)會(huì)穴在前張口凹陷處，按摩主要可以促使耳部周圍的血液循環(huán)，有利于緩解耳鳴。
另外在按摩的同時(shí)，建議可以用針灸治療耳鳴，針灸治療的耳鳴穴位包括耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴，還有一些身體其他的穴位，包括陰都穴、太溪穴、風(fēng)池穴、中注穴等等，通過(guò)穴位的針灸，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢。