![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C5/22/49A271436528DAD6E562151B738DC522.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
2023-12-19 23:59:54收聽(tīng)：-
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半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
引起半夜醒來(lái)睡不著有很多種原因，具體處理方法分析如下：
一、規(guī)律飲食，多吃水果、蔬菜，多補(bǔ)充高蛋白食物，多吃魚(yú)、肉、蛋、奶等容易消化的食物。
二、良好的生活習(xí)慣，保持早睡、早起的習(xí)慣，不熬夜，不過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，睡前可以泡澡或者泡腳，也可以在睡前喝一杯牛奶，睡前不玩
一、規(guī)律飲食，多吃水果、蔬菜，多補(bǔ)充高蛋白食物，多吃魚(yú)、肉、蛋、奶等容易消化的食物。
二、良好的生活習(xí)慣，保持早睡、早起的習(xí)慣，不熬夜，不過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，睡前可以泡澡或者泡腳，也可以在睡前喝一杯牛奶，睡前不玩