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月經(jīng)期是女性特殊時期，月經(jīng)期雌激素、孕激素出現(xiàn)斷崖式下降，所以導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫，月經(jīng)血來潮。寒性水果，如火龍果、荔枝、芒果、梨，最好不吃甚至少吃，可吃蘋果、香蕉這類食物。雌激素、孕激素的斷崖式下降，會影響到整體內(nèi)分泌失調(diào)，整個機體內(nèi)分泌失調(diào)，處在應(yīng)激狀態(tài)，機體免疫力明顯下降。容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、頭疼、頭暈、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛問題，所以月經(jīng)期間建議飲食上吃容易消化的清淡飲食。