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很多患者因?yàn)槟_后跟疼來就診，經(jīng)過查體后診斷為跟腱炎。對于這類患者應(yīng)該做哪些措施，才能預(yù)防跟腱炎的發(fā)生呢？這時(shí)要分析產(chǎn)生跟腱炎的原因是什么，常見原因包括運(yùn)動過度或者運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸不夠，以及在走路時(shí)穿的鞋并不合腳都可能會誘發(fā)跟腱炎。
如果是穿鞋不合適建議盡量穿寬松、肥大的鞋，甚至在穿新鞋之前先把局部做軟化，減少對跟腱的摩擦。對于運(yùn)動員或者喜歡運(yùn)動的人來說，一定在運(yùn)動之前要做好充分的拉伸、熱身。運(yùn)動后同樣對跟腱的位置做好拉伸，這樣才能有效避免和預(yù)防跟腱炎的發(fā)生，達(dá)到最好的預(yù)防效果。