孩子個(gè)子偏矮怎么長(zhǎng)高
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病情描述：
孩子個(gè)子偏矮怎么長(zhǎng)高
周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 兒童呼吸系統(tǒng)急慢性感染如小兒支氣管炎，以及兒童消化不良、腹瀉病，以及抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、生長(zhǎng)發(fā)育障礙等疾病的診治。
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孩子個(gè)子矮是受很多原因引起的，首先考慮是遺傳因素，如果父母雙方都比較矮，孩子個(gè)子可能會(huì)偏矮。另外一個(gè)情況就是營(yíng)養(yǎng)的狀況。如果孩子營(yíng)養(yǎng)不足，需注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多吃一些含鈣豐富的食物，多喝牛奶，每天至少喝500mL以上的牛奶。多吃一些含鈣的食物，像海產(chǎn)品、豆腐、豆?jié){、排骨這些食物多吃一些，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，有助于孩子身高的增長(zhǎng)。
另外，充足的睡眠也是很關(guān)鍵的。因?yàn)檠芯勘砻魃L(zhǎng)激素是在晚上睡眠的時(shí)候分泌，10-11點(diǎn)是分泌的高峰期。所以孩子避免熬夜，可以有助孩子身高的增長(zhǎng)。還有體育鍛煉有助于骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。尤其是彈跳式的體育鍛煉，像打籃、游泳，這些
另外，充足的睡眠也是很關(guān)鍵的。因?yàn)檠芯勘砻魃L(zhǎng)激素是在晚上睡眠的時(shí)候分泌，10-11點(diǎn)是分泌的高峰期。所以孩子避免熬夜，可以有助孩子身高的增長(zhǎng)。還有體育鍛煉有助于骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。尤其是彈跳式的體育鍛煉，像打籃、游泳，這些