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減肥的過(guò)程當(dāng)中，體重變化的規(guī)律，在減少飲食，增加活動(dòng)后，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有明顯的下降，但是體重和原來(lái)相比下降5%左右的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，在平臺(tái)期即使再控制飲食、運(yùn)動(dòng)，體重也不會(huì)有明顯的下降。平臺(tái)期少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持1個(gè)月左右，平臺(tái)期突破之后，體重又回到又會(huì)有明顯的下降。如果覺(jué)