![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/41/86/3DFF853D7218508A34BCEBE322FF4186.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高血壓的調(diào)理方法
2023-02-16 10:47:26收聽：-
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高血壓的調(diào)理方法
語音內(nèi)容
高血壓患者主要是通過改善生活飲食習(xí)慣等調(diào)節(jié)血壓，主要包括以下幾點(diǎn)：
1、減輕體重：盡量把體重指數(shù)控制在25以下，減輕體重對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。
2、減少鈉鹽的攝入：膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，故應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
3、補(bǔ)充鈣和鉀
1、減輕體重：盡量把體重指數(shù)控制在25以下，減輕體重對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚都有好處。
2、減少鈉鹽的攝入：膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，故應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
3、補(bǔ)充鈣和鉀