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有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是在氧氣能夠充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，最大的特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，不需要很強(qiáng)大的爆發(fā)力來(lái)進(jìn)行。它的最主要衡量的標(biāo)準(zhǔn)就是心率，一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠達(dá)到120-150次/分的心率，這個(gè)時(shí)候是比較標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的心率。
我們比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、快走，還有慢跑、游泳