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傍晚跑步是否可以減肥，要看一日熱量的攝入與熱量的消耗平衡的狀態(tài)。長胖是由于各種原因?qū)е碌捏w內(nèi)脂肪的堆積過多，或者脂肪的分布異常，引起的體重增加。
對于健康人，肥胖的原因是由于遺傳背景下，環(huán)境因素作用的結(jié)果，也就是不健康的生活方式導(dǎo)致的，如高糖、多油飲食、不運動、不活動，使每日攝