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女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)某砸恍┘t棗，紅棗性溫，而且含有鐵劑，能夠及時補充由于月經(jīng)時流失的血液，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血，而且紅棗內(nèi)含有豐富的氨基酸和維生素，能夠起到養(yǎng)血安神以及補血益氣的作用，還能夠提高機體身體的抵抗力。
對于月經(jīng)期間月經(jīng)量少，有痛經(jīng)癥狀的女性可以多吃一些紅棗，能夠改善癥狀，但是對于月經(jīng)量過大，以及月經(jīng)期長的女性，適當?shù)某约t棗防止加重癥狀，但是在吃紅棗時要注意量，不能夠食用過多，因為月經(jīng)期間女性身體抵抗力較低，而且胃腸道蠕動慢，過多紅棗會對胃腸道造成壓力，容易出現(xiàn)胃腸道紊亂的情況，而且紅棗含糖比較多，不適合糖尿病患者食用，女性月經(jīng)期在生活中也要注意保暖和休息。