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緩解考試焦慮首先應(yīng)該調(diào)整考試的期望值，如果對(duì)待考試期望值過高就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮。考試存在的價(jià)值究竟是什么，首先應(yīng)該明白通過考試其實(shí)有內(nèi)在價(jià)值也有外在價(jià)值。外在價(jià)值就是通過考試可以取得好成績(jī)，可以獲得別人的羨慕、崇拜，內(nèi)在價(jià)值就是通過考試可以看到這段時(shí)間學(xué)習(xí)的效果，知識(shí)點(diǎn)學(xué)得怎