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要想更好的預防肌肉痙攣，可以從以下幾方面做起：首先，可以多給體內補充一些鈣元素，可以口服葡萄糖酸鈣，也可以多喝一些牛奶、雞蛋等蛋白質較高的食物，通過這些食物可以有效地避免肌肉痙攣。其次，多吃食清淡的食物，也不能過冷或者是過熱，盡量不要吸煙，飲酒。另外，有氧運動也可以很好的預防肌肉痙攣，