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打羽毛球是劇烈運動，對身體的柔韌性、力量、反應、協調都有一定好處，也可以改善腰、背肌。但是對腰部、膝關節(jié)的要求非常高，是全身性運動，對于有腰肌勞損的患者而言，打羽毛球容易拉傷腰部肌肉，所以腰肌勞損患者不推薦通過打羽毛球來鍛煉腰、背肌，如果強行打羽毛球而拉傷肌肉