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神經(jīng)衰弱、失眠的調(diào)理方法如下：
1、適當(dāng)鍛煉，病人可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，能夠使身體產(chǎn)生疲勞感，有助于促進(jìn)睡眠。但是不能過度勞累，否則產(chǎn)生乳酸會(huì)導(dǎo)致身體酸痛，反而失眠會(huì)加重。
2、食療，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龍眼肉加酸棗泡茶飲用后也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，日常