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跑步的鍛煉方式可以拉伸關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶，有效促進關(guān)節(jié)拉伸、生長，同時對骨骺端也可以產(chǎn)生一定的負荷刺激，促進局部的血液循環(huán)，從而促進骨骺的骨化以及軟骨化骨，達到促進骨骼長長、人長高的目的。但是跑步的鍛煉方式原理上可以促進骨骼生長，但不是跑步一定能長高，因為長高涉及到的因素非常復雜，如跑步鍛煉的動作