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腰扭傷指的是腰椎周圍的軟組織突然受到不平衡的外力牽拉造成的急性損傷。合適的睡姿要根據扭傷的不同位置選擇，如果是腰部筋膜的扭傷，最好選擇仰臥平躺睡姿，讓腰部筋膜得到充分的放松，不會使筋膜受到過度的牽拉。如果是腰部韌帶的扭傷，最好選擇側臥位睡姿。如果是腰部左側疼痛，就需要選擇右