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臨床上能起到預(yù)防腦出血的食物，主要指的是新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素C，能有效的預(yù)防和減緩血管動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于中老年是非常好的食物。
長(zhǎng)期日常生活當(dāng)中吃新鮮的蔬菜和水果，能有效的減緩血管動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，并能協(xié)助調(diào)控血壓，保持血壓平穩(wěn)，有效地預(yù)防高血壓腦出血的發(fā)生。
除此以外，日常生活當(dāng)中還應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧，粗糧中含有豐富的B族維生素，可以起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于預(yù)防腦出血也有一定的幫助作用。
另外，在日常生活當(dāng)中還應(yīng)戒除煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，應(yīng)低鹽、低脂、清淡飲食。