預防冠心病的食物有哪些
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預防冠心病的食物有哪些
范書英主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 冠心病、心律失常、高血壓、心力衰竭、心肌病的診斷及治療，對心臟超聲有獨到見解。
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預防冠心病的食物有很多，主要有以下幾種：
1、玉米，富含維生素E、維生素A和粗纖維，常吃玉米有利于預防冠心病。
2、麥芽，能顯著降低血液粘稠度，麥芽可以做成麥芽粥食用。
3、蔬菜和水果，常吃蔬菜、水果都有利于防治冠心病，其中大蒜和洋蔥對預防冠心病有較好的作用。
4、豆類，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維和各種有益成分，具有降低血脂、降低膽固醇的作用，如黃豆、黑豆等。
5、燕麥和蕎麥都有降低膽固醇等功效，常吃有利于預防冠心病。
6、堅果，如杏仁、花生、松子、腰果、向日葵籽等，但堅果熱量高，要適量食用，每日吃10g左右即可。
1、玉米，富含維生素E、維生素A和粗纖維，常吃玉米有利于預防冠心病。
2、麥芽，能顯著降低血液粘稠度，麥芽可以做成麥芽粥食用。
3、蔬菜和水果，常吃蔬菜、水果都有利于防治冠心病，其中大蒜和洋蔥對預防冠心病有較好的作用。
4、豆類，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維和各種有益成分，具有降低血脂、降低膽固醇的作用，如黃豆、黑豆等。
5、燕麥和蕎麥都有降低膽固醇等功效，常吃有利于預防冠心病。
6、堅果，如杏仁、花生、松子、腰果、向日葵籽等，但堅果熱量高，要適量食用，每日吃10g左右即可。
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