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肌肉出現(xiàn)拉傷之后，在急性期特別是24小時之內(nèi)不要進行暖水袋或者是其他物品的熱敷，因為熱敷之后會導致?lián)p傷部位血管破裂滲血增多，加重組織的腫脹以及炎性水腫，導致疼痛感更明顯，恢復比較緩慢。正確的辦法應當是在受傷24小時后應用暖水袋熱敷，因為這個時候血管破裂滲血已經(jīng)基本閉合，即使熱敷也不會加重局部出血，并且通過熱敷之后血液循環(huán)加速，能夠增加動脈供血，促進拉傷部位的修復，并且增加靜脈回流，這樣會讓局部所產(chǎn)生的淤血腫脹以及炎性水腫得到及時有效的代謝，能夠明顯的減輕疼痛感以及腫脹的情況，治療期間要讓肌肉拉傷的位置充分的放松休息，避免進一步牽拉和刺激，這樣能夠促進它的恢復。