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減肥期間嘴饞可以調(diào)節(jié)在減肥期間進(jìn)食的主食，建議主食當(dāng)中增加粗纖維，增加粗糧如黑米、蕎麥面、玉米、燕麥等，通過(guò)粗纖維增加以后，可以增加人體的飽腹感，這樣可以緩解嘴饞的癥狀。在減肥期間可以備用黃瓜、西紅柿等，如果確實(shí)出現(xiàn)嘴饞，建議這時(shí)候不要隨便進(jìn)食碳水化合物，或者其他高能量食物，可以選擇黃瓜和西紅柿來(lái)緩解嘴饞癥狀。
另外減肥期間嘴饞，建議可以增加綠茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶等。增加苦瓜、苦菊這些食物，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解嘴饞的癥狀。