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發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥(腰突)時(shí)，并不建議進(jìn)行跑步活動(dòng)，在腰椎間盤(pán)突出時(shí)椎間盤(pán)會(huì)發(fā)生退變，椎間盤(pán)彈力也會(huì)下降，緩沖負(fù)荷的能力會(huì)減弱，在跑步時(shí)椎間盤(pán)處于部分負(fù)重狀態(tài)。由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中椎間盤(pán)會(huì)反復(fù)擠壓，會(huì)引起椎間盤(pán)的退變加重、加速，會(huì)引起椎間盤(pán)突出的程度加重。在跑步時(shí)如果去跑坡路，比如上坡、下