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崴腳以后如果想要快速的消腫或者是快速的康復(fù)，可以在剛受傷以后要及時(shí)的進(jìn)行冷敷或者是冰敷。然后把患肢抬高，同時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)足趾，通過(guò)肌肉的收縮來(lái)促進(jìn)消腫。在十二小時(shí)以后可以選擇進(jìn)行熱敷，通過(guò)熱敷來(lái)改善局部的血液循環(huán)，來(lái)促進(jìn)消腫。
同時(shí)要對(duì)腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，比如使用彈力繃帶，或者是支具，或者是石膏等等。制動(dòng)患肢抬高，及時(shí)的冷敷或者是冰敷，然后在十二或者二十四小時(shí)以后及時(shí)的選擇熱敷，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，這樣就可以快速消腫。