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水果沙拉怎么做都不能直接減肥。水果沙拉含有水果、蔬菜以及沙拉醬，含有大量的糖、脂肪，帶來更多的熱量，不會直接減重。肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減重期間可以吃適量的水果沙拉，但是盡量遠離沙拉醬，因為沙拉醬、面