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運動會降低血壓嗎
2023-12-04 09:08:23收聽：-
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運動會降低血壓嗎
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運動會降低血壓，運動可以改善血壓水平，進行有氧運動時，平均降低收縮壓3.84mmHg，降低舒張壓2.58mmHg，高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡的風險。
建議非高血壓人群或者高血壓患者除日常生活的活動外，每周4-7天，每天累計30-60分鐘的中等強度的運動，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運動的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等
建議非高血壓人群或者高血壓患者除日常生活的活動外，每周4-7天，每天累計30-60分鐘的中等強度的運動，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等，運動的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等