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職場焦慮癥可以通過以下方法來緩解：
第一、訓(xùn)練自我放松法，一般急性焦慮在短期內(nèi)可以慢慢恢復(fù)。如果職場焦慮的癥狀始終不能得到恢復(fù)，不妨嘗試調(diào)適自己的情緒，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到其他新鮮事物上時(shí)，心理上產(chǎn)生的新體驗(yàn)會(huì)逐漸替代已知、已經(jīng)發(fā)生的職場焦慮。
第二、自我刺激，想象種種可能