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失眠的原因很多，主要有以下幾種：
1、睡前喝一些興奮性的飲料：比如咖啡、茶、酒等，一些比較敏感的人可能就會失眠。
2、睡前進行劇烈的體育運動：身體和皮層都處于一個興奮狀態(tài)，也會導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進行一些比較復(fù)雜的思維活動：比如做比較難的題，進行一些頭腦風(fēng)暴，做一些設(shè)計、策劃等，可能會使大腦皮層重新興奮起來，在入睡時還處于一個興奮狀態(tài)。
4、第二天有比較重大的事件：比如高考、面試，由于對這個事情比較擔(dān)心和焦慮，睡前也會因為焦慮而失眠。