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　　肌肉痙攣常見原因如下：　　第一、肌肉過度疲勞，多見于長(zhǎng)途跋涉者或者運(yùn)動(dòng)員過度運(yùn)動(dòng)，預(yù)防的方法就是避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?！　〉诙⒏篂a、中暑、水電解質(zhì)紊亂、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐或中暑、飲食結(jié)構(gòu)不合理、挑食、過度出汗導(dǎo)致脫水、低鈣血癥、低鎂血癥，就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣。重點(diǎn)是預(yù)防水電解質(zhì)紊亂，及時(shí)