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對于12歲的小學(xué)生，一般是建議用飲食和運(yùn)動的方法配合來幫助減肥。對于小學(xué)生來說，不推薦使用藥物減肥，最好不要給孩子用藥。平時可以給孩子提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的飲食食譜有助于控制能量攝入。同時，因?yàn)楹⒆颖旧磉€處于生長發(fā)育期，所以也要保證正常能量的攝入，多吃高蛋白質(zhì)的食物，有助于在減肥的過程中避免出現(xiàn)肌肉萎縮等等問題?？梢越o孩子多提供熱量比較低，但是飽腹感很強(qiáng)的新鮮蔬菜、水果。
要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如不要去吃夜宵，不要吃很多零食，不要去吃垃圾食品、油炸食品等等，不要挑食、偏食，這些都有助于孩子減肥。同時，一定要伴隨或者配合運(yùn)動的治療，但是最好不要讓孩子做很劇烈的運(yùn)動，這樣反而可能會增加食欲，不利于減肥。最好讓孩子做相對比較舒緩、容易堅持的運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、跳操等等，都有助于減肥。