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腰肌勞損，顧名思義就是腰部的肌肉因為過度勞累而導(dǎo)致有損傷的情況，從而引起疼痛和不適。治療腰肌勞損一般從兩方面去著手，一個是要改變不良的工作、生活習(xí)慣。另一個是要進行腰部肌肉的鍛煉，改變不良的生活和工作方式。
主要包括避免長時間久坐，避免做對腰部有很大負重的活動，同時避免對腰部有損傷的姿勢，