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最常見(jiàn)的結(jié)石是腎結(jié)石和膽結(jié)石。以腎結(jié)石為例，想預(yù)防腎結(jié)石，首先要盡量少吃肉類(lèi)，特別是牛羊肉，因?yàn)榕Ｑ蛉饫锖刑貏e高的嘌呤物質(zhì)，嘌呤類(lèi)物質(zhì)很容易分解成尿酸，而尿酸是結(jié)石形成的重要成分之一，所以富含嘌呤的食物要少吃。對(duì)于維生素類(lèi)的食物，比如維生素C，要盡量多吃。同時(shí)需要多喝水，每天喝水至少在2000ml以上，喝水對(duì)于腎結(jié)石的預(yù)防有非常大的好處。還要注意少吃草酸比較高的食物，比如菠菜等。