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X型腿指的就是平常中說的八字步，醫(yī)學(xué)上的專業(yè)術(shù)語叫做膝外翻。X型腿的改變方法目前主要是有手術(shù)矯正法和非手術(shù)矯正法。非手術(shù)矯正法包括穿矯正鞋，練習(xí)矯正操。身體坐正后兩個(gè)腳掌相對，兩手放在膝蓋處進(jìn)行下壓，在下壓的過程中腳掌不能分開，以將膝蓋壓到不能再壓時(shí)為度，進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)的肌肉按摩，增加肌肉的力量以矯正畸形，非手術(shù)